หน้าแรก » บทความสุขภาพ » บทความสุขภาพ สูตร 7 วัน ในการทานอาหารเพื่อ ลดความอ้วน

บทความสุขภาพ สูตร 7 วัน ในการทานอาหารเพื่อ ลดความอ้วน

” ใครอยากได้ วิธี ลดความอ้วน ยกมือขึ้น “

 

วิธี ลดความอ้วน ” สำหรับคนที่น้ำหนักเกินความต้องการ ประโยคนี้ เรียกว่า ฮิตสุดๆ เพราะความอ้วนนั้นไม่ได้เพียงแค่ทำให้เกิดอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตเท่านั้น แต่ยังทำให้สาวๆขาดความมั่นใจอีกด้วย จากค่านิยมทางสังคม ที่เชื่อว่าหนุ่มๆส่วนใหญ่มักจะชอบสาวๆที่หุ่นเฟี้ยว เพรียว เอวบาง ร่างน้อย หรือไม่ก็แค่อวบๆ พอกอดอุ่นๆเท่านั้น เรื่องความอ้วนจึงเป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆทั่วโลกกังวลไม่น้อยไปกว่าการรักษาผิวหน้า หรือผิวกายเลยทีเดียว แล้วที่ว่าความอ้วนเป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตนั้นก็อย่างเช่น การวิ่ง การเดิน การนอน อีกทั้งยังทำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานเหล่านี้เสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรคข้อ โรคไขมันอุดตัน โรคเบาหวาน โรคหัวใจอีกด้วย

สูตรอาหาร ลดความอ้วน เป็นอีกหนึ่งในความสนใจของสาวๆทั้งหลาย และวิธีรับประทานอาหารยังไงไม่ให้อ้วน ก็มีกันมากมายหลายสูตรเหลือเกิน ได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลบ้าง บางคนถึงกับต้องใช้ยาเข้ามาช่วยในการลดความอ้วนเลยทีเดียว แต่นั่นก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรพิจารณาเลือก เพราะยาลดความอ้วนพวกนี้ อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อที่รับประทานยาได้ จริงๆแล้วสูตรลดความอ้วนนั้น มีวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติที่ไม่เป็นอันตรายและไม่มีผลข้างเคียงด้วย วันนี้เราจึงไปหาสูตรลดความอ้วน เล็กๆน้อยๆ ที่เคยมีผู้ใช้วิธีนี้แล้วได้ผล มาฝากกัน หวังว่าคงจะช่วยแก้ปัญหาความอ้วนให้กับคุณผู้หญิงได้เยอะเลยทีเดียว เรามาดูกันว่ากินอย่างไรถึงช่วยลดความอ้วนได้

เมนูอาหารที่ต้องรับประทาน ใน 7 วัน เพื่อ ลดความอ้วน

วันแรกและวันที่สอง: มื้อเช้า ทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย, มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่สาม: มื้อเช้า ทานกาแฟไม่ใส่น้ำตาล, มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่สี่: มื้อเช้าทาน น้ำผลไม้คั้น, มื้อกลางวัน สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น, มื้อเย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ห้า: มื้อเช้า ทานน้ำผลไม้คั้น, มื้อกลางวัน ส้มตำ, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่หก: มื้อเช้า ทานกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย, มื้อกลางวัน ปลานึ่งไม่จำกัด, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่เจ็ด: มื้อเช้า ทานข้าว 1 ทัพพีไข่ต้ม 1 ฟอง, มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม, มื้อเย็น สับปะรด 1 ชิ้น

สูตรลดความอ้วนนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้กับการควบคุมเรื่องอาหาร แต่ยังไงก็ไม่ควรละเลยเรื่องของโภชนาการอาหาร ที่ต้องทานให้ครบ 5 หมู่ด้วย วิธีนี้เป็นวิธีที่อาจจะได้ผลช้า คุณต้องใช้ความอดทน ทำอย่างต่อเนื่องอยู่เป็นประจำจนเกิดเป็นนิสัย และใช้การออกกำลังกาย ช่วยด้วยจะทำให้เห็นผลที่ไวขึ้น

หากบทความนี้ เป็นประโยชน์ ฝากกด Like เพื่อติดตามอ่านบทความดีๆจากเรา และช่วยกดแชร์ เพื่อแบ่งปันสาระดีๆ ให้เพื่อนของคุณได้อ่านด้วยนะคะ
bloxabout.com

 

ป้ายกำกับ :
บทความก่อนหน้า
บทความต่อไป

เกี่ยวกับ genius

Bloxabout.com จะหาบทความดีๆมาเรียบเรียง เขียนอย่างตั้งใจจริง เพื่อให้ได้มาซึ่งบทความที่มีคุณภาพจริงๆ แต่บางบทความก็แปลมาจากภาษาต่างประเทศ นำมาแปลและเรียบเรียงให้คนไทยอ่านได้
Scroll To Top