หน้าแรก » บทความสุขภาพ » บทความสุขภาพ ลดพุง แบบเร่งด่วน สำหรับผู้หญิง ด้วยเทคนิคง่ายๆ

บทความสุขภาพ ลดพุง แบบเร่งด่วน สำหรับผู้หญิง ด้วยเทคนิคง่ายๆ

” ลดพุง ไม่ใช่เรื่องยาก “

 

สำหรับท่านผู้ชายบางคนที่ได้เห็นผู้หญิงมีพุงนิดๆก็จะเห็นว่าเป็นอะไรที่น่ารัก แต่ถ้ามีเยอะเกินไปอันนี้ไม่ว่าใครก็คงต้องถอยแน่นอน ดังนั้นปัญหาเรื่องพุงของท่านสุภาพสตรีจึงเป็นเรื่องใหญ่ที่ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็กหรือสาวใหญ่ ที่ชอบกินอาหารทุกประเภทแบบไม่เลือกหน้าจะต้องคอยหาท่าลดพุงมาใช้อยู่เรื่อยๆ บางคนก็พยายามทำตามกลเม็ดเคล็ดลับตามที่หนังสือหลายเล่มได้บอกไว้ แต่ส่วนมากแล้วจะเป็นวิธีที่ต้องหักโหมเกินไปทำให้เวลาออกกำลังกายเพื่อลดพุงแล้วจะรู้สึกปวดเมื่อยไปทั่วร่างกาย พอทำได้ไม่ถึงหนึ่งสามวัน สาวๆก็รู้สึกท้อและไม่ทำต่อ จำยอมรับสภาพพุงยื่นของตัวเองกันต่อไป

“ความพยายามอยู่ที่ไหน พุงที่ลดลงได้ก็ต้องอยู่ที่นั่น” หากจะทำตามวิธีลดพุงอีกสักหนึ่งครั้งจะเป็นไรไป …วันนี้เรามี 3 วิธีแก้ปัญหานี้ให้กับสาวๆ ซึ่งคาดว่าคุณจะต้องชอบวิธีการออกกำลังกายด้วยท่าลดพุงเหล่านี้ เพราะเป็นอะไรที่ไม่หักโหม ไม่เมื่อยจนเกินไป ทำได้เรื่อยๆ ทำได้ทุกวัน โดยผลลัพธ์ที่ได้ก็คือพุงที่แบนราบสมดังใจปรารถนา ทำอย่างไร… ไปดูกันเลย

ท่าลดพุงแบบง่ายๆ

1. นอนราบกับพื้น เอามือประสานกันที่ท้ายทอย ออกแรงเกร็งหน้าท้อง โยกส่วนบน (ตั้งแต่เอวไปจนถึงศีรษะ) ขึ้นพร้อมกับการงอเข่าหนึ่งข้างขึ้นมาให้เกือบจรดหน้าฝากหรือให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้สลับขาซ้าย – ขวา ต่อการโยกส่วนบน 1 รอบ

2. ท่านี้จะง่ายหน่อยนะ นอนคว่ำในท่าเหยียดตรง แขนเหยียดตรงไว้ข้างหลัง พยายามยกขาขึ้นในแนวตรง และพยายามยกแขนและใช้มือไปจับที่ส้นเท้าให้ได้มากที่สุด

3. นอนหงายชันเข่าธรรมดา ขาแนบชิดกัน แขนเหยียดตรงวางข้างลำตัว แล้วพยายามงอเข่าขึ้นมาจรดหน้าผากให้ได้มากที่สุด ทำซ้ำเรื่อยๆ
เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับ วิธีลดพุง สำหรับผู้หญิง ท่าง่ายๆ ทำทุกวันนะคะ จะได้มีหน้าท้องแบนราบ สวยสมใจแน่ๆ เอาใจช่วยนะคะ ฮึบๆๆๆ

หากบทความนี้ เป็นประโยชน์ ฝากกด Like เพื่อติดตามอ่านบทความดีๆจากเรา และช่วยกดแชร์ เพื่อแบ่งปันสาระดีๆ ให้เพื่อนของคุณได้อ่านด้วยนะคะ
bloxabout.com

 

บทความสุขภาพ ลดพุง แบบเร่งด่วน สำหรับผู้หญิง ด้วยเทคนิคง่ายๆ genius
ทำตามได้ง่าย
ทำได้อย่างปลอดภัย
ระยะเวลา

Summary: ผลของการให้คะแนน วิธี ลดพุง แบบเร่งด่วน สำหรับผู้หญิง ด้วยเทคนิคง่ายๆ

4.7


User Rating: ( votes)
ป้ายกำกับ :
บทความก่อนหน้า
บทความต่อไป

เกี่ยวกับ genius

Bloxabout.com จะหาบทความดีๆมาเรียบเรียง เขียนอย่างตั้งใจจริง เพื่อให้ได้มาซึ่งบทความที่มีคุณภาพจริงๆ แต่บางบทความก็แปลมาจากภาษาต่างประเทศ นำมาแปลและเรียบเรียงให้คนไทยอ่านได้
Scroll To Top